Góc tư vấn và chia sẻ

Trong giai đoạn hậu sản, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ tăng cao để phục vụ cho việc hồi phục sức khỏe và nuôi dưỡng trẻ nhỏ. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất là điều mà nhiều mẹ quan tâm, Mẹ uống Pregnacare sau sinh cần bổ sung thêm các dưỡng chất khác không? Hãy cùng Sukha khám phá nhé!  

Mùa hè nóng ẩm khiến nhiều chị em gặp tình trạng ngứa ngáy, khó chịu và viêm nhiễm vùng kín dù trước đó hoàn toàn bình thường. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để phòng tránh hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Khi mang thai, nhu cầu sắt tăng lên đáng kể để cơ thể mẹ sản xuất thêm máu và đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Vì vậy, bên cạnh việc sử dụng viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khi cần thiết, xây dựng bữa ăn có đủ thực phẩm giàu sắt cũng là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng thai kỳ. Vậy bà bầu ăn gì để bổ sung sắt? Thịt bò, thịt gà, cá, hàu, các loại đậu, đậu phụ, rau lá xanh, hạt và một số thực phẩm tăng cường sắt đều có thể góp mặt trong thực đơn. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thực phẩm chứa sắt là cơ thể sẽ hấp thu được như nhau. Cách kết hợp thực phẩm trong cùng bữa ăn cũng rất đáng chú ý.

Đang mang thai, mẹ bắt đầu uống sắt rồi thấy đi ngoài khó hơn, phân cứng hoặc vài ngày mới đi một lần. Đây là tình trạng khá thường gặp và đôi khi khiến mẹ băn khoăn: có phải do viên sắt không, có nên ngừng uống hay đổi sang loại khác? Thực tế, táo bón trong thai kỳ có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone khi mang thai có thể làm hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn, trong khi viên sắt cũng là một trong những yếu tố có thể làm tình trạng táo bón rõ hơn. Nếu đang được chỉ định bổ sung sắt, mẹ không nên tự ngừng chỉ vì bị táo bón. Thay vào đó, có thể bắt đầu từ những điều chỉnh đơn giản như tăng chất xơ, uống đủ nước, vận động phù hợp và trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng kéo dài hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt.

Menevit Pre-Conception Sperm Health là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế dành riêng cho nam giới đang chuẩn bị có con, tập trung hỗ trợ sức khỏe tinh trùng, khả năng vận động của tinh trùng và sức khỏe sinh sản nam giới. Nếu bạn đang tìm kiếm thuốc bổ tinh trùng, thuốc bổ cho nam chuẩn bị có con, vitamin cho nam giới, thuốc hỗ trợ sinh sản nam, Menevit có tốt không hay nam giới nên uống gì để tăng chất lượng tinh trùng, Menevit là một sản phẩm đáng để tìm hiểu.Đừng chỉ quan tâm sức khỏe sinh sản của người vợ – chất lượng tinh trùng của người chồng cũng là một phần quan trọng trong hành trình chuẩn bị mang thai.

1. BÉ CẦN GÌ TRONG GIAI ĐOẠN ĐẾN TRƯỜNG? Giai đoạn đi học là lúc trẻ phải đồng thời đáp ứng nhiều nhu cầu: tăng trưởng thể chất, hoạt động thể lực, học tập, ghi nhớ, vui chơi và thích nghi với môi trường sinh hoạt mới. Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào một yếu tố như “tăng chiều cao” hay “tăng sức đề kháng”, ba mẹ nên nhìn dinh dưỡng của bé theo hướng cân bằng và toàn diện. 🦴

Sắt và canxi đều là những vi chất mẹ bầu thường được nhắc đến trong thai kỳ. Nhưng khi phải uống nhiều sản phẩm cùng lúc, một câu hỏi rất dễ xuất hiện: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu để không ảnh hưởng đến hấp thu? Cách đơn giản nhất là không uống sắt và canxi cùng thời điểm. WHO khuyến nghị nên dùng hai loại bổ sung này cách nhau vài giờ vì canxi có thể làm giảm hấp thu sắt. Một số hướng dẫn thực hành sử dụng khoảng cách ít nhất 2 giờ, trong khi có nơi khuyến nghị khoảng cách dài hơn tùy trường hợp. Với mẹ bầu đang dùng cả hai, điều quan trọng không phải tìm một “giờ vàng” duy nhất mà là xây dựng lịch uống dễ thực hiện, tách sắt khỏi canxi và các yếu tố có thể cản trở hấp thu sắt.

Uống sắt đúng thời điểm không chỉ giúp mẹ bầu dễ duy trì việc bổ sung mỗi ngày mà còn có thể ảnh hưởng đến lượng sắt được cơ thể hấp thu. Vì vậy, nhiều mẹ thường băn khoăn: bà bầu nên uống sắt trước hay sau ăn, uống buổi sáng hay buổi tối, có nên uống cùng nước cam và phải cách canxi bao lâu Về nguyên tắc, sắt thường được hấp thu tốt hơn khi uống lúc bụng đói. Tuy nhiên, nếu uống lúc đói khiến mẹ buồn nôn, đau bụng hoặc khó chịu, có thể uống cùng hoặc sau một bữa ăn theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc nhãn sản phẩm. Điều quan trọng là tránh những thực phẩm và sản phẩm có thể làm giảm hấp thu sắt, đặc biệt là canxi, sữa, trà và cà phê.

Nhiều mẹ vừa biết mình mang thai đã bắt đầu tìm hiểu về acid folic, sắt, canxi và vitamin tổng hợp. Trong đó, câu hỏi “bà bầu 3 tháng đầu có cần uống sắt không?” thường khiến mẹ phân vân nhất vì nhu cầu sắt ở giai đoạn này chưa tăng mạnh như những tháng sau. Câu trả lời là có thể cần bổ sung sắt ngay từ 3 tháng đầu, và một số hướng dẫn chuyên môn khuyến nghị bổ sung sắt từ sớm trong thai kỳ. Tuy nhiên, lượng sắt cần bổ sung không nên tự quyết định chỉ dựa vào số tuần thai. Mẹ cần tính đến chế độ ăn, lượng sắt đã có trong vitamin bầu và đặc biệt là tình trạng thiếu sắt hoặc thiếu máu nếu đã được kiểm tra.

Pregnacare Plus Omega-3 Có Tốt Không? Vitamin Bà Bầu Với 400mcg Acid Folic & 300mg DHA Trong thai kỳ, nhu cầu về nhiều vitamin và khoáng chất tăng lên khiến chế độ ăn uống hằng ngày đôi khi cần được bổ sung thêm dưỡng chất phù hợp. Đặc biệt, acid folic, vitamin D, sắt, i-ốt và DHA là những dưỡng chất thường được mẹ bầu quan tâm trong quá trình chuẩn bị và mang thai. Pregnacare Plus Omega-3 của Vitabiotics được thiết kế dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, kết hợp viên vitamin & khoáng chất với viên Omega-3 DHA trong cùng một bộ sản phẩm. Công thức cung cấp 400 µg acid folic, 10 µg vitamin D và 300 mg DHA mỗi viên Omega-3, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác.

Nước Hoa Hồng Melvita Nectar de Roses Có Tốt Không? Review Chi Tiết Từ A-Z Nếu bạn đang tìm kiếm một nước hoa hồng lành tính, có khả năng cấp ẩm sâu, cân bằng da và giúp da mềm mịn thì Melvita Nectar de Roses Extraordinary Water là cái tên được rất nhiều tín đồ skincare yêu thích. Không chỉ nổi tiếng với thành phần thiên nhiên hữu cơ, Melvita còn mang đến cảm giác dưỡng da nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều loại da, đặc biệt là da khô, da nhạy cảm và da thiếu nước.

Hàu Good Health Oyster Plus – Giải pháp hỗ trợ sinh lực và sức khỏe nam giới từ New Zealand Bạn thường xuyên mệt mỏi, suy giảm phong độ, thiếu năng lượng hay đang mong muốn cải thiện sức khỏe sinh sản? Hàu Good Health Oyster Plus là sản phẩm được nhiều nam giới tin dùng nhờ sự kết hợp giữa chiết xuất hàu tự nhiên và kẽm, giúp hỗ trợ sức khỏe sinh lý, tăng cường sức khỏe sinh sản và nâng cao thể trạng. Được sản xuất bởi thương hiệu Good Health nổi tiếng của New Zealand, sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt, mang đến sự an tâm cho người sử dụng.

New Mum Pregnacare có tốt không? Giải pháp bổ sung dưỡng chất toàn diện cho mẹ sau sinh Sau khi sinh em bé, cơ thể mẹ phải trải qua nhiều thay đổi. Không chỉ cần thời gian phục hồi, mẹ còn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để đáp ứng nhu cầu nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày đôi khi chưa thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. New Mum Pregnacare là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đến từ Anh Quốc, được thiết kế dành riêng cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Với công thức chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng DHA và Canxi, sản phẩm giúp mẹ phục hồi sức khỏe, bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ chăm sóc bé yêu ngay từ những tháng đầu đời.

Dung dịch vệ sinh bé gái Saugella Girl là sản phẩm chăm sóc vùng kín dành riêng cho trẻ em đến từ Ý. Với công thức dịu nhẹ chứa chiết xuất tự nhiên, sản phẩm giúp làm sạch vùng kín, hỗ trợ cân bằng độ pH và giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển mà vẫn bảo vệ lớp màng ẩm tự nhiên của da.

Giới thiệu về Canxi Bio Island Milk Calcium cho bé Trong giai đoạn phát triển, trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để xây dựng nền tảng xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình tăng trưởng. Canxi Bio Island Milk Calcium là dòng sản phẩm bổ sung canxi cho bé đến từ Úc, được nhiều ba mẹ lựa chọn nhằm hỗ trợ bổ sung lượng canxi cần thiết trong những năm tháng phát triển của trẻ. Với nguồn canxi sữa tự nhiên dễ hấp thu, Bio Island Milk Calcium cho bé giúp hỗ trợ phát triển hệ xương, răng chắc khỏe và đồng hành cùng quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Thực tế, viêm phụ khoa tái phát là tình trạng khá phổ biến, nhưng không có nghĩa là bạn phải chấp nhận sống chung với nó. Ở nhiều trường hợp, nguyên nhân không nằm ở việc "thuốc không đủ mạnh", mà đến từ những yếu tố rất gần gũi trong cuộc sống hằng ngày như cách vệ sinh vùng kín, thói quen sinh hoạt, việc sử dụng kháng sinh hoặc sự mất cân bằng của hệ vi sinh. Điều quan trọng là xác định đúng nguyên nhân khiến tình trạng viêm quay trở lại, từ đó có hướng điều trị và chăm sóc phù hợp. Chỉ khi giải quyết được "gốc rễ" của vấn đề, nguy cơ tái phát mới có thể giảm đi đáng kể.

TRÀ GIẢM CÂN ORIHIRO NHẬT BẢN: “ĐỐT MỠ THẦM LẶNG” – THÂN HÌNH NHẸ NHÀNG CHỈ SAU 14 NGÀY? Bạn đang tìm một trà giảm cân Nhật Bản an toàn, dễ uống, hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không gây mệt mỏi hay ép cơ thể?Dòng trà giảm cân Orihiro (Nhật Bản) đang là lựa chọn được nhiều người dùng nhắc đến nhờ công thức thảo mộc tự nhiên, dễ sử dụng mỗi ngày và phù hợp với lối sống hiện đại.

Trong số các nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa, nấm Candida là cái tên được nhắc đến rất nhiều. Tuy nhiên, điều khiến nhiều người bất ngờ là Candida vốn không phải lúc nào cũng gây bệnh. Thực tế, loại nấm này có thể tồn tại tự nhiên trong cơ thể của nhiều người mà không gây bất kỳ triệu chứng nào. Chỉ khi môi trường vùng kín mất cân bằng hoặc sức đề kháng suy giảm, Candida mới có cơ hội phát triển quá mức và gây viêm. Hiểu đúng về Candida không chỉ giúp bạn nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường mà còn tránh được những sai lầm phổ biến như tự ý dùng thuốc, vệ sinh quá mức hoặc áp dụng các mẹo truyền miệng chưa được kiểm chứng.

Men vi sinh phụ khoa không phải là thuốc và cũng không thay thế thuốc điều trị các bệnh viêm nhiễm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc bổ sung đúng chủng lợi khuẩn có thể góp phần hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vùng kín – một yếu tố ngày càng được quan tâm trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Điều quan trọng là không phải ai cũng cần dùng men vi sinh, và không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với mọi người.